Relaxation et Créativité (3)

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Exercices de Relaxation Graphique

Si vous ne l'avez pas encore lu → Lire l'article Relaxation Graphique

Les 7 étapes pour débuter la relaxation graphique

  1. Acceptez la pause (et la pose)… 10-20 min suffisent !
  2. Isolez-vous du reste du monde (choisissez un endroit calme et éteignez votre portable)
  3. Relaxez-vous : On est pas (plus) aux pièces !
  4. Tournez votre regard vers ce que vous ressentez ou voulez ressentir
  5. Ajustez votre soufle aux mouvements de votre main
  6. IN-spirez-vous… EX-primez !

 

La particularité du dessin

  • Peut être autant une véritable méditation si pratiquée plus de 30min, sans interruption
  • … Mais aussi en tant que transition vers un autre mode de détente
  • Ouvre une porte entre le réel et l'irréel : liaison cerveau-main-support
  • Laisse une trace de votre séjour dans votre monde intérieur
  • Permet à d'autres d'emprunter votre passage, si vous le partagez
  • Peut se pratiquer en réunion XD … Permet aussi de mieux mémoriser ce qui s'y dit
  • Peut se pratiquer avec n'importe quoi !

… Et l'entraînement vous permettra même d'avoir le niveau pour épater les passants !

Faites passer le message : Dessiner est un acte méditatif !

 

@ bientôt sur les tutos de Grafibulle 🙂

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