Relaxation et Créativité (3)

Exercices de Relaxation GraphiqueSi vous ne l’avez pas encore lu → Lire l’article Relaxation GraphiqueLes 7 étapes pour débuter la relaxation graphiqueAcceptez la pause (et la pose)… 10-20 min suffisent !Isolez-vous du reste du monde (choisissez un endroit calme et éteignez votre portable)Relaxez-vous : On est pas (plus) aux pièces !Tournez votre regard vers ce que vous ressentez ou […]

Relaxation et Créativité (2)

La relaxation graphique :

Vous êtes depuis longtemps à la recherche d’un moyen de réduire votre stress quotidien ou occasionnel (mantras, coloriages, sudokus, gym, yoga..). Seulement, souvent ça ne suffit pas ou ne peut pas se faire, comme après une très mauvaise journée, des embouteillages à n’en plus finir, ou entourée de vos enfants surexcités.

Relaxation et Créativité (1)

Quelques techniques de relaxationNous allons voir ensemble ce qui rapproche les techniques de relaxation alternatives avec un acte créatif comme le dessin. J’ai choisi trois techniques, mais nous pourrions appliquer cette comparaison à d’autres méthodes ou philosophies.Méditation de pleine conscience : La méditation pleine conscience ne consiste pas à ne penser à rien, mais plutôt à […]