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Relaxation et Créativité (3)

    Exercices de Relaxation Graphique

    Si vous ne l'avez pas encore lu → Lire l'article Relaxation Graphique

    Les 7 étapes pour débuter la relaxation graphique

    1. Acceptez la pause (et la pose)… 10-20 min suffisent !
    2. Isolez-vous du reste du monde (choisissez un endroit calme et éteignez votre portable)
    3. Relaxez-vous : On est pas (plus) aux pièces !
    4. Tournez votre regard vers ce que vous ressentez ou voulez ressentir
    5. Ajustez votre soufle aux mouvements de votre main
    6. IN-spirez-vous… EX-primez !

     

    La particularité du dessin

    • Peut être autant une véritable méditation si pratiquée plus de 30min, sans interruption
    • … Mais aussi en tant que transition vers un autre mode de détente
    • Ouvre une porte entre le réel et l'irréel : liaison cerveau-main-support
    • Laisse une trace de votre séjour dans votre monde intérieur
    • Permet à d'autres d'emprunter votre passage, si vous le partagez
    • Peut se pratiquer en réunion XD … Permet aussi de mieux mémoriser ce qui s'y dit
    • Peut se pratiquer avec n'importe quoi !

    … Et l'entraînement vous permettra même d'avoir le niveau pour épater les passants !

    Faites passer le message : Dessiner est un acte méditatif !

     

    @ bientôt sur les tutos de Grafibulle 🙂

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