{"id":1537,"date":"2017-02-01T06:52:56","date_gmt":"2017-02-01T05:52:56","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=1537"},"modified":"2017-02-02T06:58:50","modified_gmt":"2017-02-02T05:58:50","slug":"relaxation-et-creativite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-et-creativite\/","title":{"rendered":"Relaxation et Cr\u00e9ativit\u00e9 (1)"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1537\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1537-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1537-0-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1537-0-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1537-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Quelques techniques de relaxation<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous allons voir ensemble ce qui rapproche les techniques de relaxation alternatives avec un acte cr\u00e9atif comme le dessin. J'ai choisi trois techniques, mais nous pourrions appliquer cette comparaison \u00e0 d'autres m\u00e9thodes ou philosophies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>M\u00e9ditation de pleine conscience<\/strong>\u00a0: La m\u00e9ditation pleine conscience ne consiste pas \u00e0 ne penser \u00e0 rien, mais plut\u00f4t \u00e0 r\u00e9orienter son attention soit de facon cibl\u00e9e, vers un ou plusieurs \u00e9l\u00e9ments du pr\u00e9sent, soit de facon non-cibl\u00e9e, en ouvrant sa vigilance, et ses sens, \u00e0 tous les \u00e9l\u00e9ments de l'instant pr\u00e9sent, au fur et \u00e0 mesure de leur entr\u00e9e en sc\u00e8ne. Elle permet, en mettant le pratiquant dans une prise de conscience directe avec ses sensations au moment pr\u00e9sent, au minima, d'apaisement mental. <em>Src\u00a0: Wikipedia<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sophrologie<\/strong> : M\u00e9thode psycho-corporelle permettant de ma\u00eetriser l\u2019\u00e9quilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. En fait, il ne s'agit pas de voir \"la vie en rose\" ou de se d\u00e9tacher de la r\u00e9alit\u00e9. Les difficult\u00e9s quotidiennes, le \"n\u00e9gatif\" sont inh\u00e9rents \u00e0 la vie. Mais il s'agit de sortir d'une vision non r\u00e9aliste et n\u00e9gative pour voir les choses telles qu'elles sont (dans la limite du possible), en renfor\u00e7ant le positif que nous avons en nous. <em>Extrait de sophrologie-info.com<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Qi Gong<\/strong>\u00a0: Le Qi Gong est une des cinq branches de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Technique compl\u00e8te et structur\u00e9e, facilement accessible, le Qi Gong nous permet de d\u00e9couvrir notre corps sous ses diff\u00e9rentes formes et manifestations (physique, psychique, \u00e9nerg\u00e9tique, ...). <em>Extrait de 5a-qigong.com<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Leurs points communs<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">- Relation corps\/mental<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">- Reflexions plus ou moins conscientes en cours de pratique<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">- Vigilance sur l'instant pr\u00e9sent<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-1537-0-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-1537-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1537-1-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1537-1-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1537-1-1-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><iframe  style=\"display: block; margin: 0px auto;\"  id=\"_ytid_37761\"   data-origwidth=\"1200\" data-origheight=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jzFRThbBVAY?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=1&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  __youtube_prefs_widget__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1537-1-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-1537-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1537-2-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1537-2-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1537-2-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<blockquote>\n<p><strong>Et la cr\u00e9ation dans tout \u00e7a\u00a0?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>J'y viens, voyons un peu ce que donnent les d\u00e9finitions autour de l'artistique\u00a0:<\/p>\n<p><strong>Acte cr\u00e9atif<\/strong>\u00a0: Capacit\u00e9 d'un individu ou d'un groupe \u00e0 imaginer ou construire et mettre en \u0153uvre un concept, un objet ou \u00e0 d\u00e9couvrir une solution \u00e0 un probl\u00e8me.<\/p>\n<p><em>\u00ab\u00a0Acte\u00a0\u00bb\u00a0\u2192 action, commencer, faire, construire, mouvement, etc. <\/em><br \/><em> \u00ab\u00a0Cr\u00e9atif\u00a0\u00bb \u2192 assimil\u00e9 \u00e0 la cr\u00e9ation, d\u00e9velopper une id\u00e9e, un objet, \u00e0 partir d'un existant (ou de rien du tout).<\/em><\/p>\n<p><strong>L'acte artistique\u00a0?<\/strong> C'est pour moi tout simplement la d\u00e9finition de l'acte cr\u00e9atif, appliqu\u00e9 \u00e0 des techniques dites \u00ab\u00a0artistiques\u00a0\u00bb, comme le dessin bien s\u00fbr !<\/p>\n<p>M\u00eame si je n'aime pas forc\u00e9ment utiliser le mot Art, qui peut faire peur, il est int\u00e9ressant de noter la d\u00e9finition de l'Art-th\u00e9rapie.<\/p>\n<p><strong>Art-Th\u00e9rapie<\/strong>\u00a0: L'art se met au service du soin pour renouer une communication, stimuler les facult\u00e9s d\u2019expression et dynamiser les processus cr\u00e9atifs de la personne. Il s\u2019agit de soins psychiques mais aussi de soins du corps. Aide \u00e0 d\u00e9velopper les capacit\u00e9s cr\u00e9atives, \u00e0 construire une image valorisante de soi, \u00e0 exprimer et soulager une souffrance\u2026 Extrait de ffat-federation.org<\/p>\n<p>Cette technique est avant tout th\u00e9rapeutique (et doit \u00eatre accompagn\u00e9e par un praticien, comme la sophrologie d'ailleurs), mais pour nos propres besoins, nous pourrions nous servir de ses principes fondamentaux pour une pratique personnelle\u2026<\/p>\n<p><em>\u2192 l'acte artistique permet d'emprunter une voie diff\u00e9rente pour se sentir mieux, au quotidien. Notamment pour r\u00e9duire le stress ou s'aider \u00e0 avoir une vision positive.<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Observez<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Qu'y a-t-il dans nos quotidiens qui traitent de l'actualit\u00e9 souvent d\u00e9primante ? <em>Des dessins humoristiques<\/em><\/p>\n<p>Qu'est-ce que pose le plus un enfant nerveux et angoiss\u00e9 ?<em> Le dessin<\/em><\/p>\n<p>Qu'est-ce qui vous fait rire sur les r\u00e9seaux\u00a0? <em>Les images d\u00e9tourn\u00e9es et dessins qui se moquent de nos travers<\/em><\/p>\n<p>Qu'est-ce qui vous d\u00e9tend en r\u00e9union\u00a0? <em>Vos gribouillages sur la marge de votre feuille<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Lire l'article suivant &gt;\u00a0<a href=\"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-et-creativite-2\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Relaxation Graphique<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">@ bient\u00f4t sur les tutos de Grafibulle \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>&gt; Pour vous abonner : <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/inscription-aux-notes-et-tutos\/\">clic<\/a><\/span>\u00a0\ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-1537-2-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelques techniques de relaxationNous allons voir ensemble ce qui rapproche les techniques de relaxation alternatives avec un acte cr\u00e9atif comme le dessin. J&rsquo;ai choisi trois techniques, mais nous pourrions appliquer cette comparaison \u00e0 d&rsquo;autres m\u00e9thodes ou philosophies.M\u00e9ditation de pleine conscience\u00a0: La m\u00e9ditation pleine conscience ne consiste pas \u00e0 ne penser \u00e0 rien, mais plut\u00f4t \u00e0&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-et-creativite\/\" rel=\"bookmark\">Lire la suite &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Relaxation et Cr\u00e9ativit\u00e9 (1)<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_aioseo_title":"","_aioseo_description":"","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[23,268,293],"tags":[394,278,395,294,396,295,244],"class_list":["post-1537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-blog","category-autour-du-dessin","category-tutos-dessin-zen","tag-desin","tag-detente","tag-figuratif","tag-mandala","tag-meditation","tag-relaxation","tag-zen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}