{"id":1544,"date":"2017-02-01T07:19:58","date_gmt":"2017-02-01T06:19:58","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=1544"},"modified":"2017-02-01T08:18:01","modified_gmt":"2017-02-01T07:18:01","slug":"relaxation-et-creativite-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-et-creativite-2\/","title":{"rendered":"Relaxation et Cr\u00e9ativit\u00e9 (2)"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1544\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1544-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1544-0-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1544-0-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1544-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La relaxation graphique<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Vous \u00eates depuis longtemps \u00e0 la recherche d'un moyen de r\u00e9duire votre stress<\/em> quotidien ou occasionnel (mantras, coloriages, sudokus, gym, yoga..). Seulement, souvent \u00e7a ne suffit pas ou ne peut pas se faire, comme apr\u00e8s une tr\u00e8s mauvaise journ\u00e9e, apr\u00e8s des embouteillages \u00e0 n'en plus finir, ou entour\u00e9e de vos enfants surexcit\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On vous a propos\u00e9 la m\u00e9ditation ou la sophrologie, mais <em>vous n'arrivez pas \u00e0 vider assez votre esprit pour vous sentir bien<\/em> (et parfois reprendre votre autre boulot du soir). Surtout apr\u00e8s une tr\u00e8s mauvaise journ\u00e9e au travail ou \u00e0 la maison. Impossible d'arriver \u00e0 rester assis ou de sortir faire une promenade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rien \u00e0 faire, <em>vous n'arrivez pas \u00e0 faire la transition vers la discipline\/ma\u00eetrise<\/em> n\u00e9cessaire pour bien respirer et votre cerveau rejoue en boucle vos id\u00e9es noires.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ce probl\u00e8me je ne le connais que trop. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>... Et j'utilise encore souvent les m\u00eames techniques que vous.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ceux qui me connaissent vous diront que je suis quelqu'un \u00ab\u00a0qui se prend trop la t\u00eate\u00a0\u00bb. Je me pose beaucoup de questions, depuis longtemps\u2026 Ceux qui me connaissent vraiment, vous diront que je cherche aussi beaucoup de r\u00e9ponses\u00a0! Car cette hyper-activit\u00e9 du cerveau peut vraiment \u00eatre fatigante \u00e0 la longue, mais bon\u2026 <em>Si vous lisez cet article c'est que vous savez de quoi je parle\u00a0!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J'essaie de m'impr\u00e9gner de ces s\u00e9ances, de me fixer des rituels, de l'auto-discipline, des programmes\u2026 Cens\u00e9s (entre-autre) me permettre d'augmenter ma cr\u00e9ativit\u00e9, d'am\u00e9liorer ma relation aux clients, le rapport avec mon travail d'infographiste, conjuguer mes multiples jobs et casquettes, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Toutes ces techniques sont inutiles si nous ne pouvons pas sortir de la spirale n\u00e9gative. Impossible alors, d'arriver \u00e0 rester concentr\u00e9e plus de 20 secondes pour redescendre et redevenir compl\u00e8tement attentif, surtout en tant qu'entrepreneur \u00ab\u00a0au service des autres\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Il existe pourtant une solution d\u00e9viante\u00a0!<\/strong>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-1544-0-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-1544-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1544-1-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1544-1-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1544-1-1-0\" class=\"so-panel widget widget_text panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" >\t\t\t<div class=\"textwidget\"><iframe  style=\"display: block; margin: 0px auto;\"  id=\"_ytid_11857\"   data-origwidth=\"1200\" data-origheight=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k9Pn4CKjoTc?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=1&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  __youtube_prefs_widget__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/div>\n\t\t<\/div><\/div><div id=\"pgc-1544-1-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-1544-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1544-2-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-1544-2-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-1544-2-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<blockquote>\n<p><strong>La relaxation graphique est une m\u00e9ditation de pleine conscience<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L'acte cr\u00e9atif peut se voir comme un m\u00e9lange de m\u00e9ditation de pleine concience, sophorologie m\u00e9lang\u00e9e et de tout exercice corporel comme le Yoga ou le Qi Gong. Et cela s'applique \u00e0 toute cr\u00e9ation de supports, d'images, de plats, de projets, de textes sauf si pour vous, sauf si pour vous cr\u00e9er est automatiquement li\u00e9 \u00e0 de l'obligation ou une \u00e9preuve.<\/p>\n<p><em>\u2192 Voir l'article \u00ab\u00a0<a href=\"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-et-creativite\/\">Relaxation et Cr\u00e9ativit\u00e9<\/a>\u00a0\u00bb, si vous ne l'avez pas encore lu<\/em><\/p>\n<p>Je ne parle pas de la cr\u00e9ation en tant qu'obligation ou sous forme d'\u00e9preuve (voulue ou pas), car dans ces cas-l\u00e0 le stress engendr\u00e9 par votre r\u00e9sultat annihile les bienfaits m\u00e9ditatifs. Ce m\u00e9lange, je le vois comme la rencontre entre l'activit\u00e9 physique (arts mariaux internes), spirituelle (ex\u00a0: m\u00e9ditation) et la visualisation (ex\u00a0: sophrologie) qui en d\u00e9coule, \u00e9videmment\u00a0!<\/p>\n<p>C'est comme si l'acte de cr\u00e9er, en produisant le bien-\u00eatre sur notre mental (INspiration), permettait de laisser couler le stress, la fatigue, le long de notre bras (EXpression corporelle) et de nos doigts, pour aller se visualiser sur le support utilis\u00e9.<\/p>\n<p>On peut alors voir la partie d'inscription (dessin, plat, musique\u2026)\u00a0: soit comme la visualisation du N\u00e9gatif \u00e9vacu\u00e9 de nos pens\u00e9es, soit comme la repr\u00e9sentation (d\u00e9sir\u00e9e) du Positif qui pourrait prendre sa place en nous.<\/p>\n<p>Cela permet de faire la transition n\u00e9cessaire entre la journ\u00e9e pourrie qu'on vient de vivre, et l'\u00e9tat qui nous permettra de faire vraiment un activit\u00e9 en profondeur\u00a0; comme du sport, de la m\u00e9ditation, du Tai Chi, etc etc.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Le dessin est un excellent exercice de transition<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>... Qui ne demande qu'un quelconque support et un truc pour tracer.<\/p>\n<p>L'effet relaxant (sur le mental) du dessin et de la m\u00e9ditation est similaire, m\u00eame s'il n'est pas souvent mis en avant, car nos principes d'Occidentaux n'arrivent pas \u00e0 admettre officiellement qu'un art aussi attach\u00e9 au r\u00e9el\/concret (utilisation classique, repr\u00e9sentative et architecturale), puisse \u00eatre si spirituel.<\/p>\n<p>On prend souvent pour des fous, ces personnes qui vous parlent d'harmonie, de spiritualit\u00e9, de connexion \u00e0 l'Univers, etc. Et pourtant. Dans notre soci\u00e9t\u00e9 si fi\u00e8re de ses Principes (h\u00e9rit\u00e9s des Lumi\u00e8res), pollu\u00e9e par le stress de la productivit\u00e9, du \u00ab\u00a0bien-penser\u00a0\u00bb, de la culpabilit\u00e9 de trop boire, trop fumer, etc... Que voit-on appara\u00eetre de plus en plus souvent, recherch\u00e9s par une majorit\u00e9 grandissante d'occidentaux ?<\/p>\n<p>Des techniques, m\u00e9thodes, th\u00e9rapies, philosophies, rituels, et autres -logies\u2026 Ces syst\u00e8mes alternatifs (sous-entendu \u00e0 la m\u00e9decine traditionnelle) permettent avant tout de se reconnecter \u00e0 la nature. Et par ce moyen\u00a0: \u00e0 notre propre nature, notre Essence.<\/p>\n<p><em>Nous sommes tous \u00e0 la recherche de LA m\u00e9thode<\/em>, pour enfin arriver \u00e0 prendre de la distance. A se chercher dans le r\u00e9el, et l'irr\u00e9el. A chercher comment faire le pont de V\u00e9rit\u00e9 entre l'ext\u00e9rieur et l'int\u00e9rieur de Soi.<\/p>\n<p>On ne prononce pas facilement ces mots, qui nous catalogueront comme des illumin\u00e9s. Pourtant, quelque soit la religion, la culture, le niveau social\u2026 Ils veulent tous dire la m\u00eame chose\u00a0: Dans un 1er temps, nous avons besoin de nous reconnecter avec notre vraie nature. Dans un 2\u00e8me temps, nous avons besoin de la partager avec ceux qui nous entourent.<\/p>\n<p>La m\u00e9ditation, l'acte cr\u00e9atif (comme le dessin)\u00a0; deux disciplines qui se marrient tr\u00e8s bien. Le 2\u00e8me pr\u00e9parant l'\u00e9tat du 1er\u00a0.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Faites passer le message\u00a0: Dessiner est un acte m\u00e9ditatif\u00a0!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">@ bient\u00f4t sur les tutos de Grafibulle \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>&gt; Pour vous abonner : <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/inscription-aux-notes-et-tutos\/\">clic<\/a><\/span>\u00a0\ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-1544-2-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La relaxation graphique :<BR\/><\/p>\n<p>Vous \u00eates depuis longtemps \u00e0 la recherche d&rsquo;un moyen de r\u00e9duire votre stress quotidien ou occasionnel (mantras, coloriages, sudokus, gym, yoga..). 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