{"id":1798,"date":"2017-04-03T07:09:40","date_gmt":"2017-04-03T05:09:40","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=1798"},"modified":"2017-05-22T21:19:00","modified_gmt":"2017-05-22T19:19:00","slug":"9-techniques-graphiques-relaxation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/9-techniques-graphiques-relaxation\/","title":{"rendered":"9 techniques graphiques de relaxation"},"content":{"rendered":"
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Le dessin pour aider \u00e0 se sentir bien... ??<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Voici une liste (non-exhaustive) de diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de d\u00e9tente par la cr\u00e9ation, et je vous propose d\u2019en d\u00e9couvrir les versions alternatives, que je vous invite \u00e0 essayer.<\/p>\n

Je dis bien \u00ab\u202fessayez\u202f\u00bb<\/strong>, car c\u2019est en restant sur nos impressions premi\u00e8res, que nous ne changeons rien\u202f. N\u2019oubliez jamais que si l\u2019on garde les m\u00eames habitudes, nous garderons aussi les m\u00eames r\u00e9sultats\u202f!\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Qu\u2019est-ce que je veux dire par \u00ab\u202falternatives\u202f\u00bb\u202f?\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Tous mes cours de dessin, en animation directe ou bien sur le net, sont bas\u00e9es sur une vision ludique du dessin, pour retrouver du plaisir en dessinant, et par l\u00e0 en augmenter les effets positifs sur le moral et sur l\u2019apprentissage.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Je m\u2019adresse principalement aux adultes qui souhaitent s\u2019am\u00e9liorer<\/strong>, tout en prenant plaisir \u00e0 l\u2019effort de se r\u00e9aliser par le graphisme. Maintenant, il est \u00e9videmment possible de pratiquer ces conseils de dessin avec les enfants qui vous entourent, afin de cr\u00e9er (ou de recr\u00e9er) un lien fort avec eux. C\u2019est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour nous de partager<\/strong> ces petits exercices avec d\u2019autres adultes, comme un jeu de soci\u00e9t\u00e9, car ce partage n\u2019en sera que d\u00e9cupl\u00e9.\u00a0<\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 partager ces articles \u00e0 tous ceux qui en auraient envie, besoin ou plaisir\u00a0\ud83d\ude00<\/strong>
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1- Coloriages<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

On en voit partout\u202f! C\u2019est la mode en effet, et elle ne fonctionne par pour rien. Mis en avant par le terme \u00ab\u202fart-th\u00e9rapie\u202f\u00bb, ce n\u2019est pas pour rien que cette m\u00e9thode \u00e0 conquis beaucoup de c\u0153urs. Vous n\u2019avez besoin que d\u2019un livret et des crayons de couleur, le dessin \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 fait et d\u00e9clin\u00e9 dans de multiples th\u00e8mes, pouvant ainsi plaire \u00e0 la majorit\u00e9 des int\u00e9ress\u00e9s.\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Au lieu de colorier les dessins des autres, vous obtiendrez encore plus de satisfaction \u00e0 colorier les v\u00f4tres\u202f! Voici une m\u00e9thode pour avoir vos propres sujets, de fa\u00e7on simple et rapide\u202f: Faites un dessin \u00ab\u202fligne claire\u202f\u00bb simplifi\u00e9, puis complexifiez-le en ajoutant des motifs, par exemple des rayures ou des losanges dans les diff\u00e9rentes zones.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Par exemple\u202f:<\/em> prenez le dessin simple d\u2019une maison, qui aurait donc les zones suivantes \u00e0 remplir\u202f: toit, murs, portes et fen\u00eatres. Au lieu de colorier de mani\u00e8re unie chacune de ces zones, tracez des lignes courbes en partant d\u2019un coin vers son oppos\u00e9, formant ainsi des rayures. Coloriez ensuite chacune des rayures d\u2019une couleur diff\u00e9rente \u2013 ou en choisissant deux couleurs compl\u00e9mentaires par zone \u2013 ou encore en jouant avec les d\u00e9grad\u00e9s (par ex. du jaune au rouge en passant par le orange).\u00a0
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2- Mandalas<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Le principe du mandala parle g\u00e9n\u00e9ralement aux gens qui recherchent des moyens de se recentrer, en m\u00e9ditant par le dessin. C\u2019est une r\u00e9p\u00e9tition de motifs, partant d\u2019un point central, et la plupart du temps de mani\u00e8re circulaire (le cercle repr\u00e9sentant l\u2019\u00e9quilibre total et l\u2019infini dans la symbolique des formes). A l\u2019int\u00e9rieur des quartiers (et autres zones) on r\u00e9p\u00e8te \u00e0 nouveau d\u2019autres motifs, ce qui augmente son effet de concentration sur notre mental. En effet, on doit sans cesse r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qu\u2019on pourrait r\u00e9p\u00e9ter comme motif, afin que celui-ci s\u2019accorde avec notre humeur, l\u2019\u00e9quilibre de la zone qui le contient, mais aussi de la globalit\u00e9 du dessin et des zones qui le composent.\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Tout simplement en ne choisissant plus des motifs abstraits, mais de petites figures simplifi\u00e9es au maximum. Par exemple, j\u2019avais fait un tutoriel sur le mandalas aux zozios, en montrant qu\u2019on pouvait choisir des figures d\u2019oiseaux tr\u00e8s simplifi\u00e9es, bas\u00e9es sur un rond, un bec, des petits triangles pour les ailes et deux traits pour les pattes. Bien que celui-ci soit lin\u00e9aire et non circulaire, les zozios peuvent se poser o\u00f9 vous voulez\u202f!\u202f\u00a0
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3- Zentangle\u202f<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Du m\u00eame ordre que la r\u00e9p\u00e9tition dans le mandala, hormis que celui-ci ne se base pas sur une forme globale circulaire, mais carr\u00e9e, voir rectangulaire. Plus d\u2019infos sur le site officiel<\/span>\u202f: ici<\/a>. On part donc d\u2019un carr\u00e9, qu\u2019on va d\u00e9couper (pas litt\u00e9ralement hein\u202f;) ) en plusieurs zones, \u00e0 l\u2019aide de lignes (droites ou courbes).\u00a0\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> De la m\u00eame mani\u00e8re que pour mon alternative sur les mandalas, choisissez des motifs figuratifs, \u00e0 la place de motifs abstraits.\u00a0
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4- Gribouiller\u202f<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Et oui, les heures pass\u00e9es en r\u00e9union ou au t\u00e9l\u00e9phone vous ont depuis longtemps permis d\u2019am\u00e9liorer cet art du gribouillage\u202f! Cela permet m\u00eame parfois de faire l\u2019auto-analyse de votre \u00e9motion du moment\u202f: carr\u00e9s et rectangles pour un mental branch\u00e9 sur l\u2019analytique et la raison, spirales dans tous les sens pour un esprit en col\u00e8re ou tout simplement embrouill\u00e9, etc.\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Guidez votre esprit vers plus de tranquillit\u00e9, avec des smileys heureux\u2026 Ou encore exprimez votre humeur chagrine avec des smileys en col\u00e8re ou qui hurlent, pour vous d\u00e9tacher de ces sentiments\u00a0
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5- Calligraphie\u202f<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Toujours un exercice de concentration, pour tracer de belles lettres romaines ou gothiques, la calligraphie est un art mill\u00e9naire\u2026 Et utile\u202f!\u202f<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Tout simplement en corrigeant son principal d\u00e9faut\u2026 Celui qui vous demande d\u2019avoir \u00e0 port\u00e9e de main encre et plumes (et le papier qui va bien). Au crayon, \u00e9crivez d\u2019abord \u00ab\u202fen b\u00e2tons\u202f\u00bb le mot que vous d\u00e9sirez, tout en gardant des espaces \u00e9largis entre chaque lettre. Ajoutez de l\u2019\u00e9paisseur autour, de mani\u00e8re \u00ab\u202fdroite\u202f\u00bb (comme sur mon tuto) ou bien plus courbe et lib\u00e9r\u00e9e (comme sur un graffiti).\u00a0<\/p>\n

Comme sur mon tutoriel, ajoutez ensuite de la vie, du r\u00e9pondant sur chaque lettre\u2026 Faites-les vivre\u202f!\u00a0<\/em>
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6- Collages<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Oui, oui, c\u2019est aussi une mani\u00e8re de se d\u00e9tendre\u202f! Autant pour en faire des tableaux, des cartes de v\u0153ux ou des faire-parts, cette technique est bien connue de tout le monde.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Voyez-la plut\u00f4t comme un point de d\u00e9part pour un dessin invent\u00e9. Collez une image pr\u00e9alablement d\u00e9coup\u00e9e dans un magasine, et continuez le dessin. Le but \u00e9tant de lui construire une nouvelle histoire. Par exemple, un animal pourrait voir son d\u00e9cor r\u00e9invent\u00e9 (pour les fans de d\u00e9coration int\u00e9rieure) ou bien un mannequin pourrait se retrouver avec un d\u00e9guisement surr\u00e9aliste (pour les fans de mode), ou encore un personnage de fiction pourrait se retrouver avec de nouveaux accessoires\u2026 La liste est longue de ce qu\u2019on peut en faire\u202f!\u00a0
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7- Nature\u202f<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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Vous vous rappelez sans doute des herbiers que vous faisiez \u00e9tant enfants\u202f? A parcourir chaque espace vert \u00e0 proximit\u00e9 pour \u00e9tudier les formes des feuilles, des fleurs et autres\u2026\u202f?\u00a0\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Sur le m\u00eame principe que le conseil pr\u00e9c\u00e9dent, une feuille (ou une fleur) sera votre point de d\u00e9part. Transformez une feuille coll\u00e9e sur le papier en tapis volant pour un personnage microscopique ou en chapeau pour un futur elfe des bois\u202f!\u00a0
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8- Taches\u202f<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Vous connaissez tous le test de Rorschach avec ses t\u00e2ches d\u2019encre, ou bien encore les rat\u00e9s que vous faisiez sur une feuille et que vous essayiez de cacher en d\u00e9rivant sa forme\u202f?\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Faites d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment des t\u00e2ches sur votre feuille, avec de l\u2019encre de stylo plume ou de la gouache dilu\u00e9e\u2026 Puis servez-vous en pour cr\u00e9er une composition originale, qu\u2019elle soit abstraite ou figurative\u202f!\u00a0
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9- Nourriture<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ah ah ah\u202f! Vous ne vous attendiez pas \u00e0 celle-ci n\u2019est-ce pas\u202f? Les heures de repas de famille ou de fin d\u2019ann\u00e9e au boulot, d\u2019o\u00f9 vous ne pouvez pas vous \u00e9chapper que tard, peuvent aussi mise \u00e0 profit pour se d\u00e9tendre et imaginer.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Comment je vois son alternative\u202f?<\/strong> Un reste de sauce brune\u202f? Avec le manche de votre petite cuill\u00e8re, peut devenir les cheveux d\u2019un personnage \u00e9trange et magique. Vous n\u2019aimez pas les tiges de soja\u202f? Ils deviendront une grille si vous les entrelacez. Vous avez les olives noires en horreur\u202f? Voici un bon point de d\u00e9part pour un visage, agr\u00e9ment\u00e9 de sauce et d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments organiques pour faire son corps. Oui, vous avez le droit de jouer avec la nourriture, tant que c\u2019est de l\u2019art\u202f!\u00a0<\/p>\n

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\u2026 Un conseil p\u00e9dagogique n\u00e9anmoins, si je puis me permettre, m\u00eame si c\u2019est une technique ludique pour occuper les enfants \u00e0 table, elle peut se r\u00e9v\u00e9ler \u00e0 double-tranchant quand ceux-ci essaieront d\u2019y jouer quand vous ne regarderez plus\u202f!!\u00a0\u00a0
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Voil\u00e0, bient\u00f4t je vous d\u00e9livrerai sans doute d\u2019autres tutoriels graphiques illustrant ces m\u00e9thodes, d\u00e9couvrez-les dans ce site de Grafibulle...<\/em><\/p>\n

N\u2019oubliez pas\u202f: Devenir membre de Grafibulle vous permettra de recevoir tous ses articles sur comment rester zen, avec du fun et un crayon\u202f! \u202f:D\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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