{"id":2728,"date":"2017-08-30T07:47:17","date_gmt":"2017-08-30T05:47:17","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=2728"},"modified":"2017-08-30T07:47:19","modified_gmt":"2017-08-30T05:47:19","slug":"flow-bonheur-creativite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/flow-bonheur-creativite\/","title":{"rendered":"Flow : Bonheur, Bien-\u00eatre & Cr\u00e9ativit\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Quand le cerveau est trop souvent\u00a0multi-t\u00e2ches<\/strong>, vous pouvez certes agir sur des choses diff\u00e9rentes en m\u00eame temps, mais moins vite et moins bien<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Certains critiquent les gens qui ne savent pas faire plusieurs choses\u00a0en\u00a0m\u00eame\u00a0temps. Ils\u00a0d\u00e9valuent\u00a0le fait de ne pas \u00eatre capable en m\u00eame temps de surfer entre son poste de travail, 3 commandes de travail, penser \u00e0 rappeler des clients, ou que sais-je encore…\u00a0<\/span><\/p>\n

L’\u00e9tat de\u00a0<\/i>Flow<\/i><\/strong>\u00a0est un \u00e9tat psychologique<\/strong> de concentration focalis\u00e9e uniquement sur la\u00a0<\/i>t\u00e2che<\/i>\u00a0en cours. Il en r\u00e9sulte une grande facilit\u00e9 et efficacit\u00e9\u00a0<\/i>dans<\/i>\u00a0cette t\u00e2che. C’est une \u00e9nergie positive guid\u00e9e par les hormones, motiv\u00e9e\u00a0<\/i>par<\/i>\u00a0l’instant pr\u00e9sent.<\/i>\u00a0(Wikipedia<\/a>)\u00a0<\/span><\/p>\n

…\u00a0<\/span><\/p>\n

Le principe\u00a0repose sur\u00a0une\u00a0seule t\u00e2che \u00e0 la fois, guid\u00e9 par un \u00e9tat\u00a0de\u00a0motivation\u00a0positive\u00a0appel\u00e9 Flow.<\/strong> Ce petit bonheur de Flow vous rend la vie plus belle, et surtout l’esprit plus ouvert sur tout ce qui\u00a0concerne\u00a0la\u00a0t\u00e2che\u00a0en cours. Nous sommes plus d\u00e9termin\u00e9s et plus ouvert aux diff\u00e9rentes possibilit\u00e9s que nous offre ce qui nous entoure.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Si le\u00a0Flow\u00a0est concentr\u00e9 sur une vision, un but g\u00e9n\u00e9ral, et\u00a0non\u00a0sur une t\u00e2che il va nous permettre de nous connecter plus facilement aux opportunit\u00e9s autour de nous, et par l\u00e0 nous permettre d’atteindre plus s\u00fbrement notre objectif ancr\u00e9.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Le Flow n’est pas li\u00e9 directement \u00e0 toute\u00a0gratification\u00a0ext\u00e9rieures\u00a0comme\u00a0l’argent, le pouvoir… Il est intrins\u00e8quement li\u00e9 au bonheur<\/strong>\u00a0de\u00a0pouvoir accomplir quelque chose.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Comme\u00a0l’explique\u00a0Mihaly Csikszentmihalyi<\/a>, prof. de psychologie,\u00a0chercheur en psychologie positive et notamment en\u00a0bien \u00eatre,<\/i>\u00a0bonheur et<\/i>\u00a0<\/i>cr\u00e9ativit\u00e9<\/i>\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n

Le\u00a0<\/i>Flow est un \u00e9tat d\u2019absorption compl\u00e8te<\/i>\u00a0dans une activit\u00e9 o\u00f9 l\u2019\u00e9go semble dispara\u00eetre, le temps n\u2019a plus d\u2019importance et un sentiment de joie, de libert\u00e9 et de confiance en\u00a0<\/i>soi<\/i>\u00a0se d\u00e9veloppe. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat proche\u00a0<\/i>de<\/i>\u00a0la transe hypnotique.\u00a0<\/i>Le\u00a0<\/i>Flow\u00a0<\/i>est un concept d\u2019<\/i>exp\u00e9rience optimale<\/i>\u00a0dans un \u00e9tat subjectif de\u00a0<\/i>bien \u00eatre\u00a0<\/i>(\u2026)\u00a0Le\u00a0<\/i>Flow<\/i>\u00a0semble un courant d\u2019eau qui emporte le sujet et l\u2019immerge dans un sentiment\u00a0<\/i>d\u2019accomplissement<\/i>\u00a0<\/i>et<\/i>\u00a0de bien-\u00eatre.\u00a0<\/i>\u00a0<\/strong><\/p>\n

(Lire la suite tr\u00e8s int\u00e9ressante de\u00a0cet article ici<\/a>)\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u00a0pense\u00a0qu’un\u00a0certain\u00a0\u00e9tat de flow peut aussi \u00eatre atteint lorsqu’on est un\u00a0passionn\u00e9\u00a0sans condition d’un\u00a0artiste,\u00a0d’un\u00a0grand(e) homme\/femme ou\u00a0tout\u00a0autre\u00a0personnification\u00a0qu’on admire. Toute votre vie semble tourner autour de ce bonheur, m\u00eame si ce n’est que le temps d’un concert, d’une\u00a0conf\u00e9rence, d’un livre ou d’un film.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

On peut aussi\u00a0l’atteindre\u00a0par l’amour, ou\u00a0au c\u0153ur d’un livre ou d’un film qui nous emporte : On ne voit pas le temps passer, seules les heures sans pouvoir “s’y\u00a0abreuver”\u00a0nous\u00a0paraissent\u00a0\u00eatre des \u00e9ternit\u00e9s.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

…\u00a0<\/span><\/p>\n

Lorsque je me sens incapable de faire quelque chose, que je ne me sens plus assez d’\u00e9nergie ou bien que je ne\u00a0sais\u00a0pas\u00a0par\u00a0o\u00f9 commencer, j’essaie d’en connaitre la raison pour trouver plus facilement les\u00a0solutions\u00a0afin d’y rem\u00e9dier.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ces jours-l\u00e0\u00a0j’\u00e9tais r\u00e9guli\u00e8rement fatigu\u00e9e mentalement, incapable\u00a0de\u00a0bien\u00a0r\u00e9fl\u00e9chir<\/strong>\u00a0et de\u00a0me\u00a0concentrer\u00a0sur\u00a0mes\u00a0t\u00e2ches quotidiennes. \u00a0J’ai essay\u00e9 de trouver des solutions pour pallier aux\u00a0sympt\u00f4mes, comme en ing\u00e9rant certains\u00a0trucs\u00a0et machins. Changer mon rythme de journ\u00e9e, tester des techniques vues\u00a0un peu\u00a0partout.\u00a0<\/span><\/p>\n

Puis je suis tomb\u00e9e sur la d\u00e9finition de “Flow”, et c’est exactement \u00e7a que je cherchais.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

…\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous aussi vous avez d\u00e9j\u00e0 atteint l’\u00e9tat de Flow\u00a0dans\u00a0votre\u00a0vie, c’est oblig\u00e9.\u00a0<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si un jour vous avez pu\u00a0gouter\u00a0\u00e0\u00a0cet \u00e9tat de flow, que vous vous \u00eates\u00a0rendus\u00a0compte \u00e0\u00a0quel point \u00e7a transformait votre vision des choses et vos possibilit\u00e9s d’action, on va obligatoirement rechercher\u00a0a\u00a0y revenir.\u00a0<\/span><\/p>\n

C’est une\u00a0qu\u00eate\u00a0pas\u00a0forc\u00e9ment\u00a0facile pour les adultes, mais naturelle pour les enfants.<\/strong>\u00a0Les enfants n’ont pas les m\u00eames contraintes et d\u00e9boires que nous, et, pour apprendre le monde ils s’ouvrent donc sans appr\u00e9hension pour en capter\u00a0tout\u00a0ce qu’ils peuvent.\u00a0Je pense que\u00a0c’est\u00a0cela qui nous fait dire\u00a0qu’ils\u00a0sont\u00a0incroyables, dingues\u00a0et\u00a0qu’on\u00a0jalouse\u00a0parfois\u00a0cette\u00a0capacit\u00e9 \u00e0\u00a0s’ouvrir,\u00a0\u00e0 se\u00a0cr\u00e9er une place par leurs id\u00e9es, leur facilit\u00e9 \u00e0 acc\u00e9der aux possibilit\u00e9s (donc au positivisme).\u00a0<\/span><\/p>\n

Ce\u00a0n’est pas souvent, surtout quand on ne fait pas\u00a0un\u00a0boulot\u00a0qui\u00a0nous\u00a0“accroche”. Dans\u00a0ces cas-l\u00e0,\u00a0instinctivement\u00a0on cherche \u00e0 l’atteindre autrement : recherches amoureuses, loisirs-passions, manifestations d’une personne ou d’un groupe\u00a0qui\u00a0personnifiera notre Flow… etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

L’esprit est pr\u00eat \u00e0 tout\u00a0pour\u00a0avoir\u00a0du plaisir.<\/strong> C’est\u00a0une drogue\u00a0rappelez-vous, une drogue souvent\u00a0douce,\u00a0mais\u00a0avec\u00a0une d\u00e9pendance. Si le\u00a0cerveau\u00a0a du plaisir, il va chercher \u00e0 reproduire les m\u00eames conditions\u00a0(inconsciemment\u00a0ou pas).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

On voudrait tous pouvoir booster notre cr\u00e9ativit\u00e9, que ce soit\u00a0professionnellement\u00a0ou personnellement,\u00a0on\u00a0en\u00a0a\u00a0jamais assez. Dans\u00a0un\u00a0boulot\u00a0salari\u00e9<\/strong>\u00a0\u00e7a vous d\u00e9marque de vos coll\u00e8gues et fait grandir la bo\u00eete, en tant qu’entrepreneur<\/strong> \u00e7a vous permet de prendre de l’avance, de pouvoir r\u00e9agir de mani\u00e8re active et\u00a0booster votre activit\u00e9, dans la sph\u00e8re priv\u00e9e<\/strong> \u00e7a peut permettre de r\u00e9soudre les conflits ou de les pr\u00e9venir, de suivre et emmener vos enfants de mani\u00e8re positive,\u00a0etc\u00a0etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

La cr\u00e9ativit\u00e9 c’est non seulement le produit du\u00a0cerveau, mais\u00a0aussi\u00a0son carburant.<\/strong> L’\u00e9tat de Flow vous permet de cr\u00e9er un cercle vertueux, ou sortir\u00a0de\u00a0votre\u00a0cercle\u00a0vicieux r\u00e9current.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Il vous permet d’anticiper la procrastination qui r\u00f4de quand vous avez besoin de vos capacit\u00e9s les meilleures.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

…\u00a0<\/span><\/p>\n

Ma situation professionnelle \u00e9tant en train de changer, j’avais besoin de mettre en place un nouveau syst\u00e8me<\/strong> qui allierait activit\u00e9 physique avec mon activit\u00e9\u00a0mentale\u00a0(s\u00e9dentaire) grandissante. Je d\u00e9cidais donc de me mettre \u00e0 marcher plus souvent.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Je me suis donc donn\u00e9 comme objectif de faire au moins 5km\u00a0\u00e0\u00a0pied\u00a0chaque\u00a0jour. Un objectif atteignable et sans trop\u00a0de\u00a0contraintes\u00a0d’effort,\u00a0de\u00a0lieu\u00a0et\u00a0de temps. Le premier pas \u00e9tant\u00a0difficile\u00a0je d\u00e9cidais d’abord de me donner des “gratifications mat\u00e9rielles” comme un podom\u00e8tre, de bonnes chaussures, et un objectif d’aller boire\u00a0mon 1er\u00a0caf\u00e9,\u00a0assise\u00a0en pleine nature.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Les 2 premiers jours ont \u00e9t\u00e9 les plus simples, puis la Vie\u00a0a\u00a0rattrap\u00e9\u00a0mes\u00a0bonnes\u00a0r\u00e9solutions.\u00a0Le\u00a03\u00e8me\u00a0je n’y\u00a0suis\u00a0pas\u00a0du\u00a0tout\u00a0arriv\u00e9e. Le\u00a04\u00e8me\u00a0et le 5\u00e8me\u00a0jour\u00a0j’ai d\u00fb me forcer \u00e0 rattraper le soir les km que je\u00a0n’avais\u00a0pas\u00a0fait\u00a0le matin. Le 6\u00e8me jour j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’ancrer le moment par une belle photo du soleil en train de se lever et de la publier sur les r\u00e9seaux comme \u00e9tant la 3\u00e8me jour, vu que je consid\u00e9rais que je n’avais pas fait tous mes jours d’affil\u00e9e.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Puis j’ai d\u00e9laiss\u00e9 les photos, car juste le bonheur de prendre ces \u00be d’heures pour moi \u00e9tait suffisant pour\u00a0mettre\u00a0mes\u00a0chaussures\u00a0et sortir.<\/strong> Cela dit, je n’en avais pas conscience r\u00e9ellement, ce n’est qu’aujourd’hui (11\u00e8me jour) que je me suis rendue compte que le simple fait de penser \u00e0 sortir ouvrait mon esprit et le faisait d\u00e9guster \u00e0 l’avance du plaisir simple de marcher au petit matin.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Automatiquement, mon cerveau se rem\u00e9morait<\/strong> l’air du matin emplissant mes poumons, les pupilles se dilataient et\u00a0un\u00a0sourire b\u00e9at me surprenait. Ce matin, je ne me suis pas attard\u00e9e sur “est-ce que\u00a0j’y\u00a0vais ?”. Mon esprit a commenc\u00e9 \u00e0 inclure cette habitude dans mon c\u0153ur, et la trouve naturelle car associ\u00e9e au plaisir\u00a0qui\u00a0me\u00a0remplit\u00a0d’\u00e9nergie positive.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Le temps m\u00eame n’a plus d’importance, on le laisse au stress\u00a0qui\u00a0est absent. On savoure juste ce petit moment de bien-\u00eatre qu’on a r\u00e9ussi \u00e0 mettre en place.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

…\u00a0<\/span><\/p>\n

Il y a quelques semaines, j’avais trouv\u00e9 cette vid\u00e9o que je vous partage car je la trouve inspirante et j’esp\u00e8re qu’elle pourra vous aider \u00e0 faire le point pour le “motivation de\u00a0se\u00a0motiver” donc prendre l’\u00e9tat de Flow \u00e0 bras-le-corps !\u00a0<\/span><\/p>\n

Bon Flow \u00e0 tous\u00a0🙂\u00a0<\/span><\/p>\n

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