{"id":3246,"date":"2017-11-07T17:30:13","date_gmt":"2017-11-07T16:30:13","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=3246"},"modified":"2017-11-06T20:49:34","modified_gmt":"2017-11-06T19:49:34","slug":"jours-challenge-accepted","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/jours-challenge-accepted\/","title":{"rendered":"D\u00e9fi 7 jours : Challenge accepted !"},"content":{"rendered":"
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D\u00e9fi 7 jours... Sourire forc\u00e9 ou pas\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Il y a des jours, o\u00f9 notre cerveau est ax\u00e9 uniquement sur des pens\u00e9es d\u00e9sagr\u00e9ables. Impossible de lui faire admettre que notre vie n'est pas si moche. Si en plus de toute la semaine, vous ne rencontrez aucune personne agr\u00e9able (ou avec le sourire justement) on devient engonc\u00e9 dans le cercle vicieux de la platitude de notre quotidien.<\/p>\n

\u2026 Comme si c'\u00e9tait obligatoire d'avoir ces nuages sombres au-dessus de nos t\u00eates.<\/em> On dirait m\u00eame qu'il est plus facile \u00e0 notre cerveau d'imaginer ou de voir que les c\u00f4t\u00e9s n\u00e9gatifs de ce nous exp\u00e9rimentons au quotidien.<\/p>\n

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Vous le savez, depuis un certain temps je suis pas mal de conseils et r\u00e9flexions au sujet du d\u00e9veloppement personnel. Il y a vraiment des personnes compl\u00e8tement diff\u00e9rentes qui d\u00e9veloppent leurs id\u00e9es, bas\u00e9es sur leurs exp\u00e9riences personnelles ou bien celles dont ils sont t\u00e9moins. Chacun y apporte de son caract\u00e8re, ce qui fait que si vous consultez ces contenus tour \u00e0 tour, vous pouvez vous en faire une id\u00e9e plus personnelle, qui sera ensuite bas\u00e9e sur votre propre exp\u00e9rience des exercices.<\/p>\n

Un article sur les bienfaits du sourire > Lire<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

Enfin, bref. Tout \u00e7a pour dire que chacun y va de son exp\u00e9rience et de ses lectures. Cependant, des exercices et des m\u00e9thodes ont tendance \u00e0 revenir assez souvent dans le domaine.<\/p>\n

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Pendant une p\u00e9riode o\u00f9 je n'avais vraiment pas envie d'aller au boulot, o\u00f9 tout ce que je voyais soit me navrait, soit me laissait de marbre. Je n'avais qu'une seule envie\u00a0: revenir chez moi, \u00e0 peine le seuil de ma porte franchi. Plusieurs fois, j'avais pris en note des exercices de \u00ab\u00a0vision positive\u00a0\u00bb\u00a0, mais aucun ne m'avait r\u00e9ellement touch\u00e9 au point de m'y mettre r\u00e9ellement.<\/p>\n

Sauf qu'un jour o\u00f9 je commen\u00e7ais le travail l'apr\u00e8s-midi, j'avais visionn\u00e9 le matin une courte vid\u00e9o sur l'id\u00e9e du d\u00e9fi 7 jours \u2013 7 sourires. Faut dire aussi que quelques jours avant j'avais pu lire un excellent article sur les bienfaits de d\u00e9contracter le visage en se for\u00e7ant \u00e0 sourire (ce que je trouvais un peu idiot j'avoue). Puis un jour apr\u00e8s, un autre contenu avait retenu mon attention sur le fait que \u00ab\u00a0faire la gueule\u00a0\u00bb n'\u00e9tait pas un effort physique, contrairement au fait de sourire.<\/p>\n

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Pour notre corps (et cerveau) il est naturellement plus \u00ab\u00a0facile\u00a0\u00bb de l\u00e2cher les zygomatiques et de faire une t\u00eate de d\u00e9terr\u00e9\u00a0!<\/strong><\/p>\n

C'est en partie pourquoi il est souvent plus difficile de voir \u00ab\u00a0la vie en rose\u00a0\u00bb. Cela ajout\u00e9 au fait que la partie \u00ab\u00a0protectrice\u00a0\u00bb de notre subconscient veille \u00e0 bien nous mettre en avant tous les \u00ab\u00a0dangers\u00a0\u00bb que nous pourrions conna\u00eetre.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Muscler\u00a0\u00bb son sourire est donc un entra\u00eenement \u00e0 faire. Comme toute meilleure habitude que nous souhaitons prendre, cela demande effort et r\u00e9gularit\u00e9 pour qu'elle entre en nous, et devienne un automatisme.<\/p>\n

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J'ai donc relev\u00e9 le d\u00e9fi des 7 jours \u2013 7 sourires<\/strong>... et publi\u00e9 officiellement mon engagement (c'\u00e9tait l'an dernier).<\/strong><\/p>\n

Comment \u00e7a marchait\u00a0? Tous les matins, avant de prendre le volant pour me rendre au travail, je faisais 2 secondes de pause et me faisais un selfie, avec le sourire bien s\u00fbr\u00a0! Certains matins pas facile. Et puis je n'arrivais pas \u00e0 me r\u00e9soudre \u00e0 le publier au monde entier. Par contre, pour que \u00e7a fonctionne il fallait aussi que je le d\u00e9clare et faire mon \u00ab\u00a0petit rapport du matin\u00a0\u00bb \u00e0 ceux qui \u00e9taient au courant, en l'occurrence\u00a0: ma famille et quelques amis.<\/p>\n

Au d\u00e9but, j'avoue, je trouvais \u00e7a ridicule,<\/em> et j'ai bien mis 5min avant de choisir la bonne photo \u00e0 enregistrer\u00a0! Puis en fait, les muscles de plus en plus en plus d\u00e9tendus, et compl\u00e8tement hilare je me suis prise au jeu... Voir j'attendais avec impatience ce partage de sourire avec les gens qui le suivaient\u00a0!!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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Entre auto-d\u00e9rision, entra\u00eenement physique et mental,<\/strong> cet exercice je le conseille aujourd'hui surtout... A tous ceux qui n'y croient pas<\/span>\u00a0!! Car c'est une sorte de petite r\u00e9v\u00e9lation... Et puis, je dois dire que \u00e7a pourrait encore plus \u00e9norme si vous le faites \u00e0 plusieurs.<\/p>\n

Qui gagnera en allant jusqu'au bout\u00a0?<\/strong> 7 jours, finalement c'est pas long. Une semaine est si vite pass\u00e9e... surtout \u00e0 sourire \ud83d\ude09 Vous verrez beaucoup de changement dans votre entrain \u00e0 commencer une nouvelle journ\u00e9e\u00a0!<\/p>\n

Et puis vous verrez, au final, ce qui est le plus dur<\/span>\u00a0: c'est de se rappeler<\/span> de sourire.<\/em><\/p>\n

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Un p'tit dernier pour la route ? Lire l'article \"Sourire Graphique\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\u00a0@ bient\u00f4t sur Grafibulle \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

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