{"id":3293,"date":"2017-11-24T18:26:47","date_gmt":"2017-11-24T17:26:47","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=3293"},"modified":"2017-11-25T08:24:49","modified_gmt":"2017-11-25T07:24:49","slug":"relaxation-exercice-detente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/relaxation-exercice-detente\/","title":{"rendered":"Juste un instant…"},"content":{"rendered":"
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L'espace d'un instant arr\u00eater la course du temps, qui d\u00e9vore nos journ\u00e9es, nos semaines, nos mois et nos ann\u00e9es... Choisir de rester l\u00e0, sans forc\u00e9ment d'objectif \u00e0 atteindre, et l\u00e2cher notre agenda, notre montre et nos soucis.\u00a0<\/span><\/p>\n

Prendre 5 minutes pour soi, pour rien, pour tout. Se lever, allumer uniquement la lampe du bureau, prendre un bout de papier, un seul stylo et attendre une micro seconde, le regard fix\u00e9 sur le halo de la lumi\u00e8re qui fait ressortir le blanc du papier.<\/p>\n

Observer le stylo qu'on tient dans sa main, se rappeler du nom de sa texture, se concentrer sur la sensation que provoque son toucher, sur la couleur et l'\u00e9paisseur de son trait. Dans\u00a0un\u00a0soulagement\u00a0:\u00a0le\u00a0lib\u00e9rer, le laisser tracer un premier trait\u00a0et\u00a0accepter\u202fles\u00a0questions\u00a0qui\u00a0nous\u00a0envahissent...\u00a0\"oui,\u00a0je ne sais pas ce que\u00a0je\u00a0vais faire\", puis laisser la pens\u00e9e s'envoler en la rempla\u00e7ant par\u00a0un\u00a0sourire,\u00a0la\u00a0satisfaction que\u00a0rien\u00a0n'est\u00a0d\u00e9termin\u00e9\u00a0et qu'on est libre\u00a0de\u00a0ne pas\u00a0savoir qu'en faire.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Laisser l'attention\u00a0se poser sur les sensations qui\u00a0parcourent\u00a0le stylo. \u00c9l\u00e9gant mariage entre le papier\u00a0et\u00a0l'encre,\u00a0il\u00a0peut\u00a0enfin\u00a0prendre\u00a0son envol, et emporter les pens\u00e9es dans le\u00a0trac\u00e9\u00a0des traits. On d\u00e9guste juste\u00a0ce\u00a0moment\u00a0:\u00a0un instant rien qu'\u00e0 nous.\u00a0\u00a0<\/span>L'esprit se lib\u00e8re du regard qu'il porte sur la feuille et se donne des ailes, les bruits alentours sont l\u00e0\u202f; tranquilles et habituels.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Le frigo et le chat ronronnent, le chien soupire et la mouche fait du tam-tam\u00a0sur\u00a0la vitre. Des bruits du quotidien qui ne nous\u00a0d\u00e9rangent\u00a0pas,\u00a0car\u00a0ils font l'espace et le temps. Un espace que nous occupons ensemble, eux avec leurs vies, nous avec le bruit l\u00e9ger qui caresse la feuille au rythme de notre respiration.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Puis, le dessin\u00a0\u00e9merge au\u00a0seuil\u00a0de\u00a0notre conscience. Au cours de tous ces \u00e9v\u00e9nements nous n'avons que trac\u00e9 3, voir 4 traits, sans y faire attention. Des traits lents, sortis tout droit\u00a0de\u00a0nos sensations. Et pourtant, le dessin se r\u00e9v\u00e8le\u202f:\u00a0on\u00a0commence\u00a0\u00e0 avoir une\u00a0id\u00e9e de ce que ces traits vont former.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Et c'est l'instant critique, celui\u00a0o\u00f9\u00a0on peut basculer vers l'\u00e9nergie suractive, pour\u00a0finir\u00a0le dessin. Comme si on avait peur d'oublier l'image qu'on veut former.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Une pause, la pointe du stylo en l'air et l'esprit qui\u00a0doit\u00a0se calmer. On\u00a0\u00e9coute\u00a0\u00e0\u00a0nouveau\u00a0les bruits\u00a0autour de nous, un oiseau chante au loin, le vent fait doucement bruisser les feuilles du\u00a0vieil\u00a0acacia...\u00a0\u00a0<\/span>On se rend compte qu'on respire, lentement et profond\u00e9ment.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ce n'est pas une lutte, ni un challenge, cela reste naturel. Tranquille, en paix, on pose \u00e0 nouveau le stylo, et on \u00e9vite d'aller trop vite.\u00a0Le principe est\u00a0de\u00a0se\u00a0caler \u00e0 nouveau sur le rythme d'une respiration sereine.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

L'\u00e9paisseur de la fin de cette nuit d'hiver nous mitonne un manteau de silence, ponctu\u00e9 des petits bruits de la vie\u00a0de\u00a0la maison. L\u00e0, on reste unique et centr\u00e9 sur l'acte de construire cette petite feuille de papier\u00a0; de\u00a0lui donner corps et \u00e2me.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ce n'est pas important de\u00a0faire\u00a0du figuratif. Ce n'est pas utile de faire du grand art.\u00a0<\/span><\/p>\n

C'est juste important de faire quelque chose\u202f: quelque chose pour soi, ou \u00e0 partager... Dans la simplicit\u00e9 du rythme de notre respiration.\u00a0<\/span><\/p>\n

Visualiser qu'autour de nous, dans la ville, certains partent t\u00f4t ou rentrent tard du travail, d'autres sont encore au pays des r\u00eaves, ou m\u00eame sont en train de d\u00e9guster une boisson chaude dans les bras de leur canap\u00e9 douillet.\u00a0<\/span><\/p>\n

Et nous voil\u00e0, nous, assis \u00e0 une table, ou dans un fauteuil, dessinant dans un halo chaleureux, avant de profiter de cette journ\u00e9e, ou de savourer notre nuit.\u00a0<\/span><\/p>\n

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En paix. Recentr\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

La\u00a0plume\u00a0en accord avec notre souffle.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\u00a0\ud83d\ude42 Un p'tit dernier pour la route ? Lire l'article\u00a0\"En plein les yeux\"<\/a><\/p>\n

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\u00a0@ bient\u00f4t sur Grafibulle \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

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