{"id":3520,"date":"2018-01-06T12:21:43","date_gmt":"2018-01-06T11:21:43","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=3520"},"modified":"2023-06-16T18:10:02","modified_gmt":"2023-06-16T16:10:02","slug":"un-album-pour-grafizen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/un-album-pour-grafizen\/","title":{"rendered":"Un Album pour GrafiZen ?"},"content":{"rendered":"
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Derni\u00e8rement, je me suis que c’\u00e9tait bien sympa de vous montrer comment utiliser le dessin pour se d\u00e9tendre, mieux respirer, se d\u00e9stresser ou se recentrer,\u2026 Mais comment suivre sa propre \u00e9volution<\/strong> dans cette relaxation graphique, pour \u00eatre s\u00fbrs d’en voir les b\u00e9n\u00e9fices ?<\/p>\n

C’est \u00e0 dire : ses propres exp\u00e9riences, d\u00e9couvertes, d\u00e9clics, etc \u2013 \u00e7a pourrait tout aussi bien \u00eatre chouette de pouvoir se faire une sorte de chronologie, un genre d’Album \u00ab\u00a0Panini\u00a0\u00bb de toutes vos cr\u00e9ations zen..<\/strong><\/p>\n

J’ai aussipens\u00e9 au m\u00eame probl\u00e8me qu’on rencontre souvent au d\u00e9but de la m\u00e9ditation : on arrive pas \u00e0 s’y tenir tous les jours !<\/strong> Et qu’est-ce qu’ils ont invent\u00e9 ? Des applications qui non seulement vous envoient un petit rappel quotidien, mais qui en plus vous f\u00e9licite quand vous avez fait plusieurs jours d’affil\u00e9e !<\/p>\n

Mais bon. D\u00e9j\u00e0, je ne me vois pas me lancer dans un d\u00e9veloppement d’applications, et puis, \u00e7a g\u00e2che largement le gros avantage des exercices<\/strong> GrafiZen : Faire par soi-m\u00eame<\/strong> une activit\u00e9 graphique, cr\u00e9ative, pour se d\u00e9tendre<\/strong> l’esprit, d\u00e9crocher de notre vie stressante qui va \u00e0 200km\/h. Je vois mal l’int\u00e9r\u00eat d’un \u00e9cran l\u00e0-dedans.<\/strong><\/p>\n

Puis, j’ai repens\u00e9 au Bullet Journal.<\/strong><\/p>\n

Vous connaissez ? <\/em><\/p>\n

Selon WikiHow : \u00ab\u00a0Un bullet journal est un syst\u00e8me rapide et flexible qui vous aidera \u00e0 suivre vos progr\u00e8s vers vos objectifs \u00e0 court et \u00e0 long terme. Vous diviserez votre journal en plusieurs sections, par semaines, mois, et ann\u00e9e. Vous pourrez ainsi facilement visualiser ce qu\u2019il vous faut accomplir. Vous pourrez \u00e9galement noter les \u00e9v\u00e8nements et \u00e9tapes importantes. Au d\u00e9but, le syst\u00e8me du bullet journal est quelque peu d\u00e9routant, mais avec de la patience et de l\u2019\u00e9nergie, vous comprendrez qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un tr\u00e8s bon moyen de rester organis\u00e9.<\/em>\u00ab\u00a0<\/p>\n

En gros, c’est en m\u00eame temps<\/strong> un agenda, un carnet intime et une todo-list g\u00e9ante. Le gros avantage c’est de pouvoir y rassembler tout ce qui fait partie de notre vie personnelle et professionnelle<\/strong>, nos projets, nos avanc\u00e9es, nos envies, besoins, etc etc.<\/p>\n

On le construit<\/span> (et dessine) g\u00e9n\u00e9ralement soi-m\u00eame<\/span> et il existe d’ailleurs un grand nombre de blogueurs qui pourront vous montrer leur propre mani\u00e8re faire, histoire d’en tirer au final une version personnalis\u00e9e et efficiente<\/span> pour vous.<\/strong><\/p>\n

L’avantage d’un tel journal c ‘est que vous le construisez jour apr\u00e8s jour, avec vos petite mains et que vous pouvez ainsi ancrer en vous-m\u00eame vos objectifs et avanc\u00e9es au cours de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

Et c’est l\u00e0 que je me suis dit que \u00e7a pourrait \u00eatre cool d’avoir un GrafiZen Journal ! <\/strong><\/p>\n

Un mix entre l’Album Panini<\/span> (o\u00f9 on colle des stickers collectionn\u00e9s + Bullet Journal<\/span> (o\u00f9 on met son programme et ce qu’on a fait) !!<\/p>\n

En gros, un livret A4 ou A5 avec des emplacements pr\u00e9vus pour coller ses Exos GrafiZen, bas\u00e9 sur le format carr\u00e9 que j’utilise souvent pour les tutos, que vous voyez ici et l\u00e0.<\/p>\n

\u00c7a marcherait comme \u00e7a :<\/em><\/p>\n

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  1. Se procurer un bloc de feuilles 9X9cm (on en trouve \u00e0 5\u20ac dans les supermarch\u00e9s de ce type<\/a><\/span>) ou simplement s’en d\u00e9couper des feuilles – m\u00eame pas oblig\u00e9 qu’elles soient carr\u00e9es hein !<\/em><\/li>\n
  2. Se fixer un objectif pr\u00e9cis, par exemple : 1 GrafiZen par jour, pendant 7 jours<\/li>\n
  3. Remplir les pages qui accueilleront vos 7 dessins avec la p\u00e9riode, et les num\u00e9ros des jours (voir les dates)<\/li>\n
  4. Jour apr\u00e8s jour, il vous suffira de coller dedans vos dessins, pour avoir la motivation de faire, de tester jusqu’au bout votre \u00ab\u00a0auto-challenge\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n

    Suivi + Cr\u00e9ativit\u00e9 + Motivation = Une bonne recette pour REUSSIR \u00e0 se sentir mieux au quotidien !<\/strong><\/p>\n

    \u2026. Sans compter qu’en plus \u00e7a vous permet aussi de suivre votre \u00e9volution graphique. Plus on en fait plus on d\u00e9veloppe son propre niveau, on axe le cerveau sur les choses qui nous font du bien, donc on le pousse \u00e0 \u00eatre plus fort dans ces m\u00eames activit\u00e9s !<\/p>\n

    Mais,<\/em><\/p>\n

    Je vois que je parle un peu dans le vide sans visualisation \u00e0 montrer, et qu’il n’est pas ais\u00e9 de saisir ce que \u00e7a peut r\u00e9ellement donner. C’est bien pour cela que vous pourrez tr\u00e8s bient\u00f4t t\u00e9l\u00e9charger un livret vierge \u00e0 designer… Mais aussi voir des essais que j’ai pu faire. <\/strong><\/p>\n

    A suivre donc,<\/em><\/p>\n

    … En attendant, vous pouvez toujours lire suivre les tutos 😉<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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     \ud83d\ude42 Un p’tit dernier pour la route ? Lire l’article sur un p’tit truc<\/a> pour bien commencer la journ\u00e9e, avec le sourire <\/span><\/p>\n

     @ bient\u00f4t sur Grafibulle \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

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     \u27a1   Formation OFFERTE pour faire des dessins expressifs & vivants<\/span><\/a><\/p>\n

     \u27a1   Devenir membre de Grafibulle qu’est-ce que c’est ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Et c’est l\u00e0 que je me suis dit que \u00e7a pourrait \u00eatre cool d’avoir un GrafiZen Journal !\u00a0Un mix entre l’Album Panini (o\u00f9 on colle des stickers collectionn\u00e9s + Bullet Journal (o\u00f9 on met son programme et ce qu’on a fait) !!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_aioseo_title":"Un Album pour GrafiZen ? ","_aioseo_description":"Et c'est l\u00e0 que je me suis dit que \u00e7a pourrait \u00eatre cool d'avoir un GrafiZen Journal !\u00a0Un mix entre l'Album Panini (o\u00f9 on colle des stickers collectionn\u00e9s + Bullet Journal (o\u00f9 on met son programme et ce qu'on a fait) !!","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[910,911,65,352,278,402,913,886,75,909,912,295,244],"class_list":["post-3520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-non-classe","tag-album","tag-bullet-journal","tag-conception","tag-creativite","tag-detente","tag-exercices-de-relaxation","tag-exercices-de-respiration","tag-exercices-meditation-visuelle","tag-freestyle","tag-grafizen","tag-programme","tag-relaxation","tag-zen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3520"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5881,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520\/revisions\/5881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}