{"id":4116,"date":"2018-08-25T17:14:32","date_gmt":"2018-08-25T15:14:32","guid":{"rendered":"http:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/?p=4116"},"modified":"2018-08-25T17:14:33","modified_gmt":"2018-08-25T15:14:33","slug":"journal-desirs-caches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/journal-desirs-caches\/","title":{"rendered":"Journal des d\u00e9sirs cach\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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Prendre l\u2019habitude de se reconnecter<\/strong> \u00e0 nos propres besoins, plaisirs de cr\u00e9er et envies secr\u00e8tes nous ferait un bien fou... Surtout si c\u2019est fait chaque jour !\u00a0<\/span><\/p>\n

Qu\u2019est-ce que cela\u00a0voudrait\u00a0dire\u00a0concr\u00e8tement\u00a0? Que faudrait-il faire de cette id\u00e9e ?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9criture<\/strong>... Le stylo (ou le clavier) est un excellent moyen de poser les choses, surtout les \u201cimpalpables\u201d comme les \u00e9motions, sentiments, envies, etc. Poser chaque matin, \u00e0 l\u2019\u00e9crit, notre \u00e9tat d\u2019\u00e2me du moment (m\u00eame si\u00a0on doit l\u2019effacer chaque\u00a0jour) \u2026\u00a0Laisser glisser les id\u00e9es qui nous viennent, sans s\u2019y arr\u00eater, sans\u00a0analyser... juste laisser sortir tout \u00e7a.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

On sortirait d\u2019abord les choses les plus\u00a0conscientes, puis laissant s\u2019\u00e9vaporer nos soucis, ce\u00a0sont\u00a0nos d\u00e9sirs qui pourraient \u201cprendre l\u2019air\u201d<\/em> et nous aider \u00e0 concr\u00e9tiser ce qui nous fait du bien : cr\u00e9er quelque chose en rapport.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Cela peut rester du texte, une po\u00e9sie par exemple, mais aussi devenir un dessin, une peinture, une sculpture, un bouquet, un patron de couture. L\u00e2cher-prise, discourir avec soi-m\u00eame, pour se d\u00e9charger, et ainsi se laisser charger avec de nouvelles donn\u00e9es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pas de pression, juste d\u00e9pressuriser notre mental\u00a0surcharg\u00e9<\/strong>\u00a0! Cr\u00e9er son propre \u201cd\u00e9clencheur cr\u00e9atif\u201d int\u00e9gralement reli\u00e9 avec nos propres \u00e9motions.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Des \u00e9tudes ont d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 faites pour mettre en avant le pouvoir th\u00e9rapeutique de l\u2019\u00e9criture : pour aller mieux, se soigner, regarder, approfondir... Tout un tas de choses que permet le simple fait de coucher les choses sur le papier, rien que pour Soi.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Des exercices d\u2019\u00e9critures (lettres, journaux,\u00a0po\u00e9sie,\u00a0etc) on en trouve maintenant un peu partout. On peut m\u00eame trouver assez facilement des \u201ccarnets tout-pr\u00eats\u201d dans les librairies.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u2019ai trouv\u00e9 dans cet article (voir ci-dessous), quelques exercices qu\u2019on\u00a0pourrait\u00a0utiliser pour se remettre les id\u00e9es en place, et permettre \u00e0 son cerveau de se \u201cbrancher sur ses \u00e9motions pour nous aider \u00e0\u00a0r\u00e9activer\u00a0la cr\u00e9ativit\u00e9. Je vais en essayer\u00a0quelques uns, si \u00e7a vous tente c\u2019est ici :\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cLes \u00e9tudes scientifiques sur les pouvoirs th\u00e9rapeutiques de l\u2019\u00e9criture ont d\u00e9but\u00e9 il y a plus de vingt ans, alors que James\u00a0<\/i>Pennebaker<\/i>, professeur de psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 du Texas, publie les r\u00e9sultats d\u2019une \u00e9tude \u00e9tonnante. Il y d\u00e9montre qu\u2019\u00e9crire sur des \u00e9v\u00e8nements perturbants, \u00e0 raison de 20 minutes par jour, durant une semaine, renforce de mani\u00e8re importante le syst\u00e8me immunitaire, diminue la tension art\u00e9rielle, et am\u00e9liore le bien-\u00eatre psychologique.<\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Cette \u00e9tude inaugure, en Am\u00e9rique du Nord, toute une s\u00e9rie de recherches, qui viendront confirmer que de coucher sur papier les \u00e9v\u00e8nements importants de notre existence, aide \u00e0 comprendre les \u00e9preuves auxquelles nous sommes confront\u00e9es, \u00e0 mieux n\u00e9gocier avec elles, \u00e0 leurs donner\u00a0<\/i>sens;\u00a0\u00a0ce<\/i>\u00a0qui r\u00e9duit la fr\u00e9quence des pens\u00e9es obsessionnelles. L\u2019\u00e9criture aide \u00e9galement \u00e0 diminuer le stress, \u00e0 d\u00e9passer les chocs de la\u00a0<\/i>vie,\u00a0 \u00e0<\/i>\u00a0\u00e9voluer et \u00e9ventuellement, \u00e0 modifier nos comportements.<\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Cela dit, soyez rassur\u00e9. Nul besoin d\u2019\u00e9crire le journal de votre vie, ou d\u2019\u00eatre dot\u00e9 du talent de Nelligan pour profiter des bienfaits de l\u2019\u00e9criture. Il vous suffit de trouver quelques minutes dans votre journ\u00e9e pour vous adonner tranquillement \u00e0 cette activit\u00e9.\u201d -\u00a0<\/i>http:\/\/www.apprivoiserlestress.com\/blogue\/2015\/3\/24\/booster-votre-moral-avec-un-stylo<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

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\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tTous les Articles\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
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Ateliers et Formations Grafibulle<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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GrafiFUN
\"Dessine-moi une Potion Magique\"<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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GrafiFUN
\"Dessine-moi ce que j'aime\"<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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GrafiZEN Pack
\n<\/strong>\"Nature & Hiver\"<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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GrafiFUN Cadeau
<\/strong>\"Expression Visage & Corps\"<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Ateliers et Formations Grafibulle<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\u00a0\u27a1 \u00a0\u00a0Formation OFFERTE pour faire des dessins expressifs & vivants<\/span><\/a><\/p>\n

\u00a0\u27a1 \u00a0\u00a0Devenir membre de Grafibulle qu'est-ce que c'est ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Prendre l\u2019habitude de se reconnecter \u00e0 nos propres besoins, plaisirs de cr\u00e9er et envies secr\u00e8tes nous ferait un bien fou… Surtout si c\u2019est fait chaque jour !\u00a0<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que cela\u00a0voudrait\u00a0dire\u00a0concr\u00e8tement\u00a0? Que faudrait-il faire de cette id\u00e9e ?\u00a0\u00a0<\/p>\n

L\u2019\u00e9criture… Le stylo (ou le clavier) est un excellent moyen de poser les choses, surtout les \u201cimpalpables\u201d comme les \u00e9motions, sentiments, envies, etc. Poser chaque matin, \u00e0 l\u2019\u00e9crit, notre \u00e9tat d\u2019\u00e2me du moment (m\u00eame si\u00a0on doit l\u2019effacer chaque\u00a0jour) \u2026\u00a0Laisser glisser les id\u00e9es qui nous viennent, sans s\u2019y arr\u00eater, sans\u00a0analyser… juste laisser sortir tout \u00e7a.\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_aioseo_title":"","_aioseo_description":"Prendre l\u2019habitude de se reconnecter \u00e0 nos propres besoins, plaisirs de cr\u00e9er et envies secr\u00e8tes nous ferait un bien fou... Surtout si c\u2019est fait chaque jour !","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[23,268],"tags":[71,918,924,925,559,931,921,929,923,352,26,125,933,66,947,633,129,928,920,49,777,32,110,76,46,424,927,922,919,295,77,926],"class_list":["post-4116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-blog","category-autour-du-dessin","tag-apprendre","tag-atelier","tag-atelier-creatif-en-ligne","tag-atelier-en-ligne","tag-bien-etre","tag-booster-sa-creativite","tag-cle-en-main","tag-crayon-magique","tag-creatif","tag-creativite","tag-dessin","tag-dessiner","tag-developper-sa-creativite-au-quotidien","tag-drawing","tag-ecriture","tag-ensemble","tag-expression","tag-faire-de-la-magie","tag-famille","tag-gratuit","tag-gratuitement","tag-illustrations","tag-inventer","tag-jeu","tag-jeunesse","tag-jouer","tag-magie","tag-pack","tag-parents","tag-relaxation","tag-samuser","tag-telecharger"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafibulle.net\/happy-graphics\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}