Exercices de Relaxation Graphique
Si vous ne l'avez pas encore lu → Lire l'article Relaxation Graphique
Les 7 étapes pour débuter la relaxation graphique
- Acceptez la pause (et la pose)… 10-20 min suffisent !
- Isolez-vous du reste du monde (choisissez un endroit calme et éteignez votre portable)
- Relaxez-vous : On est pas (plus) aux pièces !
- Tournez votre regard vers ce que vous ressentez ou voulez ressentir
- Ajustez votre soufle aux mouvements de votre main
- IN-spirez-vous… EX-primez !
La particularité du dessin
- Peut être autant une véritable méditation si pratiquée plus de 30min, sans interruption
- … Mais aussi en tant que transition vers un autre mode de détente
- Ouvre une porte entre le réel et l'irréel : liaison cerveau-main-support
- Laisse une trace de votre séjour dans votre monde intérieur
- Permet à d'autres d'emprunter votre passage, si vous le partagez
- Peut se pratiquer en réunion XD … Permet aussi de mieux mémoriser ce qui s'y dit
- Peut se pratiquer avec n'importe quoi !
… Et l'entraînement vous permettra même d'avoir le niveau pour épater les passants !
Faites passer le message : Dessiner est un acte méditatif !
@ bientôt sur les tutos de Grafibulle 🙂
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