30 cases pour une relaxation facile

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L'album GrafiZen pour faire vos exercices de relaxation graphique est maintenant dispo !

Comme je le disais dans mon article précédent...

C'est un mix entre l'Album Panini (où on colle des stickers collectionnés + Bullet Journal (où on met son programme et ce qu'on a fait) !!

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[ edit ] Sauf que maintenant, je me dis que c'est encore mieux si vous pouvez dessiner direct dedans !

Il vous suffira de l'imprimer sur papier minimum 90-100g (si utilisation de stylo-bille ou crayons) ou bien de choisir plus de grammage (pour des stylo à encre et feutres)

- Franchement, c'est largement suffisant (et efficace) d'utiliser les bics et crayons. Sans compter que vous pourrez les trouver quelque soit l'endroit et le moment où vous faites vos exercices.

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En gros, un livret A5 (plié) avec des emplacements prévus pour faire ses Exos GrafiZen, basé sur le format carré que j'utilise souvent pour les tutos, que vous voyez ici et là.

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[ edit ] Les planches sont en A4 (à imprimer puis à plier en 2), que vous pouvez ensuite coudre ou agrafer, avant de le colorier et de le designer. Les pages inclues sont à imprimer en recto-verso (page 1 = recto ; page 2 = verso ; page 3 = recto ; etc etc).

Si l'impression recto-verso est impossible sur votre imprimante, pas de panique : Il vous suffira d'imprimer d'abord toutes les pages impaires (case à cocher avant de valider l'impression), retourner le paquet de feuille, les remettre dans le bac papier et enfin d'imprimer les pages paires

- Ou bien d'imprimer toutes les pages en recto, puis de les coller dos à dos - Ou encore d'aller voir votre Copieur-Imprimeur préféré pour les lui faire imprimer en recto-verso !

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Ça marcherait comme ça :

  1. Se procurer un bloc de feuilles 9X9cm (on en trouve à 5€ dans les supermarchés de ce type) - même pas obligé qu'elles soient carrées hein !
    -> Du coup plus besoin, vous dessinez direct dessus !
  2. Se fixer un objectif précis, par exemple : 1 GrafiZen par jour, pendant 7 jours,
  3. Remplir les pages qui accueilleront vos 7 dessins avec la période, et la date
  4. Jour après jour, il vous suffira de coller dedans vos dessins, pour avoir la motivation de faire, de tester jusqu'au bout votre "auto-challenge"

Suivi + Créativité + Motivation
=
Une bonne recette pour REUSSIR à se sentir mieux au quotidien !

…. Sans compter qu'en plus ça vous permet aussi de suivre votre évolution graphique. Plus on en fait plus on développe son propre niveau, on axe le cerveau sur les choses qui nous font du bien, donc on le pousse à être plus fort dans ces mêmes activités !

 

Construisez votre propre GrafiZEN Journal !

Enregistrez le PDF pour l'imprimer

Aperçu de quelques images contenues dans le PDF ci-dessus

Des idées pour commencer votre journal

 🙂 Un p'tit dernier pour la route ? Lire l'article sur un p'tit truc pour bien commencer la journée, avec le sourire 

 @ bientôt sur Grafibulle 🙂

 

Atelier GrafiZEN Pack "Nature & Hiver"
Vidéos et Dessins pour apprendre à se relaxer en quelques minutes 🙂

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