Il vous suffira de l’imprimer sur papier minimum 90-100g (si utilisation de stylo-bille ou crayons) ou bien de choisir plus de grammage (pour des stylo à encre et feutres)
exercices de relaxation
Un Album pour GrafiZen ?
Et c’est là que je me suis dit que ça pourrait être cool d’avoir un GrafiZen Journal ! Un mix entre l’Album Panini (où on colle des stickers collectionnés + Bullet Journal (où on met son programme et ce qu’on a fait) !!
Intersubjecti-quoi ?
On se projette dans ce qu’on ressent, (parfois inconsciemment) on s’imagine faire le même geste, la même respiration, et ça nous détend nous-même. En plus de nous entraîner le cerveau à acquérir de nouvelles connaissances ou à
Juste un instant…
L’espace d’un instant arrêter la course du temps, qui dévore nos journées, nos semaines, nos mois et nos années… Choisir de rester là, sans forcément d’objectif à atteindre, et lâcher notre agenda, notre montre et nos soucis.
En plein les yeux :)
Il nous est plus facile de connecter la partie consciente de notre cerveau sur les yeux, que sur par exemple le toucher. Nous ne sommes pas tous pareil, mais le temps de conscientisation des yeux (cad se poser et répondre à la question qu’est-ce que je vois) est toujours plus courte que celui du toucher, ou de l’odorat.
En mode Economie d’Energie
Il y a peu je me faisais la réflexion que, même si ce n’est pas tout le temps, j’arrivais à me dire « Stop. Économise ton énergie, au lieu de la dépenser dans la colère… ça n’en vaut pas la peine ».
Relaxation et Créativité (3)
Exercices de Relaxation GraphiqueSi vous ne l’avez pas encore lu → Lire l’article Relaxation GraphiqueLes 7 étapes pour débuter la relaxation graphiqueAcceptez la pause (et la pose)… 10-20 min suffisent !Isolez-vous du reste du monde (choisissez un endroit calme et éteignez votre portable)Relaxez-vous : On est pas (plus) aux pièces !Tournez votre regard vers ce que vous ressentez ou […]